Когнитивные симптомы при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) являются неврологической проблемой.
Расчетное время чтения: 14 минут
Проблемы с памятью, концентрацией внимания и обучением, наблюдаемые у женщин с СПКЯ, являются неврологическими проблемами. И именно поэтому прием противозачаточных таблеток не исправит ситуацию.
Я стараюсь оставаться в теме этого блога. Я действительно хочу, чтобы Google получил очень четкое представление о том, о чем этот блог, чтобы он помог людям найти его и позволил людям узнать все способы, которыми они могут чувствовать себя лучше. Поэтому я не решался написать статью о СПКЯ, опасаясь, что алгоритм не поймет, что он воспримет как смену темы.
Но позвольте мне написать это очень четко для алгоритма Google и для вас, возможно, человека с СПКЯ, который имеет дело с туманом в голове.
Когнитивные симптомы, от которых вы страдаете из-за СПКЯ, которые вы называете и идентифицируете как мозговой туман, на самом деле не связаны с вашим гормональным статусом, и вы не собираетесь прояснять свой мозговой туман или СПКЯ с помощью противозачаточных таблеток. Мне нужно, чтобы вы и Google поняли, что мозговой туман, который вы испытываете, связан с дефицитом энергии, происходящим в вашем мозгу.
И это может произойти в очень раннем возрасте, когда у вас СПКЯ. Никто в возрасте от 20 до 30 лет не должен сталкиваться с симптомами тумана в голове.
Давайте обсудим, почему мозговой туман возникает при СПКЯ
СПКЯ и резистентность к инсулину
Если вы проводите какое-либо собственное исследование своего СПКЯ, то вы знаете, что он развивается в состоянии резистентности к инсулину. Инсулинорезистентность — это состояние, которое может вызвать множество различных хронических заболеваний у многих людей, и то, как эти заболевания проявляются, вероятно, имеет какое-то отношение к генетической предрасположенности и/или развитию тканеспецифической резистентности к инсулину. Малоизвестный факт заключается в том, что инсулин является основным гормоном, который оказывает влияние на половые гормоны и, в частности, на преобразование одних гормонов в другие гормоны. Это то, что идет наперекосяк при СПКЯ.
Для тех, кто плохо знаком с резистентностью к инсулину, основная предпосылка заключается в том, что из-за того, что всю жизнь употребляли продукты с высокой степенью переработки или даже просто потребляли больше углеводов, чем наш текущий метаболизм может справиться по какой-либо причине, важная часть наших клеток разрушается. Рецепторы инсулина. Работа инсулина заключается в том, чтобы доставить глюкозу в клетки, чтобы превратить их в топливо. Но когда в крови есть хроническое количество глюкозы, которое постоянно поддерживает высокий уровень инсулина, рецепторы становятся десенсибилизированными. Глюкоза не может быть доставлена в клетки должным образом и использована. Это оставляет опасные и воспалительные уровни глюкозы в крови висящими вокруг и наносящими значительный ущерб тканям, поскольку организм изо всех сил пытается очистить его.
Мне нужно донести до тебя, как много делает твое тело. не как избыток глюкозы в крови. Он буквально хочет только одну чайную ложку за один раз. Ваше тело будет хранить глюкозу в определенных тканях, таких как мышцы, печень и немного в почках. Но если вы не занимаетесь активными физическими упражнениями, истощаете эти запасы и можете вводить дополнительную глюкозу в мышцы, она просто болтается в вашем кровотоке. Да, ваш мозг использует глюкозу, но в небольшом количестве. Гораздо меньшее количество в любой момент, чем сладкий напиток, который вы только что выпили, или все те кукурузные чипсы, которые вы съели, превратившись в глюкозу сразу после еды. Нет, волокно, которое, как вы думаете, было в этих кукурузных чипсах, не замедляет скорость его превращения в глюкозу с каким-либо заметным эффектом. Это ударило по твоему кровотоку, как бомба.
Если вы сообразительный читатель, вы можете сказать, подождите минутку! Транспорт глюкозы в мозг практически не зависит от инсулина. Как я могу получить резистентность к инсулину в мозгу?
Точная связь между резистентностью к инсулину и гипометаболизмом глюкозы в мозге неясна, но, боже мой, имеет ли это значение для синаптической активности, метаболизма мозга и уровней нейровоспаления. Все это, вероятно, способствует состоянию гипометаболизма, вызывающему когнитивные симптомы у женщин с СПКЯ.
Позволь мне показать тебе.
Вы видите все части на изображении выше с надписью «IR»? IR на этом изображении относится к наличию рецепторов инсулина. Функционирование всех этих частей может стать устойчивым к инсулину и, как следствие, не получить доступ к энергии из глюкозы. Все это очень важные вспомогательные функции для здоровья, поддержания и функционирования мозга.
Я мог бы легко написать статью в блоге о важности каждой из структур и функций, упомянутых на этом изображении. Вам нужно, чтобы они работали должным образом, чтобы поддерживать работу вашего мозга. И я хочу, чтобы вы это знали, чтобы, если вы прочтете что-нибудь в Интернете, где говорится о том, что мозг не использует инсулин для поглощения энергии, вы поняли, что это утверждение крайне недальновидно в отношении необходимости функционирования рецепции инсулина в организме. гематоэнцефалический барьер и нейроны головного мозга.
На этом превосходном изображении видно, что если эти нейронные структуры, которые полагаются на здоровые переносчики инсулина, не получают энергию, нейронные структуры, которые заставляют клетку работать, не смогут поглощать энергию здоровым и устойчивым образом. Нижняя линия.
Гипометаболизм мозга — почему у вас мозговой туман
Итак, вот как когнитивные симптомы, которые вы испытываете при СПКЯ, являются неврологическими, а не гормональными, скажем так. Ваш мозг становится резистентным к инсулину, и вы начинаете терять способность использовать глюкозу в качестве источника топлива. И именно поэтому у вас туман в голове, проблемы с запоминанием и, возможно, даже проблемы с настроением, которые не являются прямым следствием ваших гормональных сбоев.
Мозг, переполненный глюкозой, которая не может доставить ее в клетки, — это мозг в огне с нейровоспалением. Нейровоспаление вызывает дисбаланс нейротрансмиттеров, расходует жизненно важные микроэлементы, постоянно пытающиеся восстановить ущерб, нанесенный этим состоянием, и запускает каскад нейродегенеративных состояний, которые усугубляют ваши когнитивные симптомы. Это влияет на ваше настроение и напрямую увековечивает чувство тревоги и депрессии, независимо от уровня тестостерона и других гормонов.
Если вы хотите узнать, как нейровоспаление влияет на депрессию, вам следует прочитать следующий пост в блоге:
Это действительно все очень связано.
Почему мне об этом не сказали?!
Я не знаю, почему мы не говорим об этом женщинам. Я не знаю, почему мы не используем диету и образ жизни для лечения СПКЯ (и вызываемого им тумана в мозгу) как основную причину резистентности к инсулину в традиционной медицине. Но проблема гипометаболизма головного мозга у женщин с СПКЯ хорошо документирована.
Средний возраст, в котором наблюдается гипометаболизм головного мозга у женщин с СПКЯ, довольно молодой: средний возраст составляет 25 лет, а снижение способности мозга использовать глюкозу было снижено на 9-14%.
Это звучит немного. Но это разрушительная цифра для мозга. Особенно, если учесть, что до 40% всей энергии, вырабатываемой вашим телом, используется в мозгу. Мозги опустошены дефицитом энергии.
Наши результаты показывают, что у нелеченых женщин с нормальной массой тела и СПКЯ наблюдалось более низкое региональное поглощение глюкозы мозгом по схеме, которая напоминает наблюдаемую у пожилых людей и, в меньшей степени, на ранней стадии болезни Альцгеймера [болезнь Альцгеймера].
Кастеллано, Калифорния, Байарджон, Дж. П., Ньюджент, С., Тремблей, С., Фортье, М., Имбо, Х., … и Куннан, С.К. (2015). Региональный гипометаболизм глюкозы в головном мозге у молодых женщин с синдромом поликистозных яичников: возможная связь с легкой резистентностью к инсулину. PLoS One, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Сканирование мозга, которое измеряет поглощение глюкозы в качестве топлива в мозге, показало, что у женщин с СПКЯ снижен энергетический метаболизм головного мозга в лобной, теменной и височной коре. И хотя этим женщинам были проведены когнитивные тесты, которые определили их функцию как «нормальную», женщины не только показали снижение способности усваивать топливо в этих областях мозга с помощью методов визуализации, но также жаловались на ухудшение их рабочей памяти.
И это одна из причин, почему в моей работе с женщинами, страдающими туманом в голове, мы пытаемся дать им возможность подтвердить свой собственный опыт. Вы знаете свой мозг.
Меня не волнует, пришли ли когнитивные тесты женщины в норму или врач сказал, что беспокоиться не о чем. Неважно, сказал ли их врач, что это «нормальное старение» (я надеюсь, что это не так, поскольку мы говорим о женщинах в возрасте 20 лет, у которых СПКЯ и симптомы мозгового тумана!).
Женщины знают себя. Вы сами знаете. Вы знаете, когда ваш мозг чувствует себя хорошо, и вы знаете, когда он работает не так, как раньше. Возможно, ваш мозг никогда не чувствовал себя хорошо, и вы знаете, что он должен работать лучше. Это действительно. Вы обращаете на это внимание и имеете право знать все способы улучшить его. И это то, о чем этот пост в блоге.
Как мне исправить мой мозг, когда у меня СПКЯ?
Мы должны заменить топливо вашего мозга с глюкозы на кетоны.
Кетоны способны проникать прямо в голодающие клетки мозга и использоваться в качестве альтернативного источника топлива вместо глюкозы. Есть несколько частей вашего мозга, которым всегда будет нужен доступ к глюкозе. Но вам не нужно есть глюкозу, чтобы питать те маленькие части вашего мозга, которые используют глюкозу. Ваша печень способна производить всю глюкозу, необходимую для питания этих частей мозга, посредством механизма, называемого глюконеогенезом.
Когда вы даете мозгу кетоны сжигаться непосредственно в качестве топлива, зоны гипометаболизма глюкозы пробуждаются и снова начинают функционировать. Внезапно нейроны в вашем мозгу могут производить больше клеточных батарей (митохондрий) и могут использовать всю эту замечательную энергию, чтобы думать, запоминать, фокусироваться и чувствовать. Нейроны будут иметь энергию для восстановления нейронных повреждений.
И все маленькие клеточные части и функции, которые вы видели на прекрасном изображении выше, любят кетоны в качестве топлива. Они способны либо усиливать функцию этих структур, либо просто приниматься и легко использоваться в качестве топлива, минуя сломанные рецепторы инсулина.
Есть два способа получить кетоны для спасения вашей когнитивной функции.
- Потребляйте вещества, которые обеспечивают кетоновое топливо (например, масло МСТ и/или кетоновые соли)
- Ограничьте потребление углеводов настолько, чтобы уровень инсулина упал настолько, чтобы вы могли производить кетоны из пищевого жира или собственных запасов жира в организме.
Вот что вам нужно понять, если у вас СПКЯ и вы хотите вылечить все симптомы, а не только туман в голове. Я знаю, что если у вас СПКЯ, у вас есть много других действительно сложных симптомов, с которыми можно жить, кроме тумана в голове. И для лечения этих симптомов вам придется выбрать диетическую терапию. Потому что основной причиной является резистентность к инсулину, и для того, чтобы вылечиться и чувствовать себя потрясающе (чего вы заслуживаете!), вам нужно вылечить свою резистентность к инсулину. И ЕДИНСТВЕННЫЙ способ сделать это, друг мой, — ограничить потребление углеводов.
Но у меня расстройство пищевого поведения! Я не могу ограничивать!
Если вам поставили диагноз анорексия и вес не восстановился, возможно, это так. С помощью исследований мы все еще изучаем, может ли терапевтическое ограничение углеводов быть полезным при этом расстройстве.
Но вот в чем дело. Некоторые из вас (определенно не все) с СПКЯ страдают от увеличения веса или даже страдают ожирением. Возможно, вы проходите психотерапию по поводу расстройства настроения, являющегося частью вашей болезни. Возможно, у вас есть терапевт, который говорит вам, что вам опасно что-либо ограничивать. Что вам нужно сосредоточиться на бодипозитиве и использовать интуитивное питание, и тогда вам могут поставить диагноз компульсивного переедания или даже булимии. Итак, вы считаете, что диета, которая производит кетоны с использованием терапевтического ограничения углеводов, может быть опасна для вас или исключена из употребления, потому что вам придется ограничить или уменьшить несущественные макроэлементы углеводов.
Но я говорю вам, что вам нужно получить второе мнение.
Симптомы компульсивного переедания часто возникают в результате резистентности к инсулину из-за других гормональных факторов (например, резистентности к лептину). И вы имеете право знать, что расстройства пищевого поведения и даже булимия успешно лечатся хорошо обученными специалистами по расстройствам пищевого поведения во всем мире с использованием кетогенных диет. Просто многим терапевтам и психологам требуется очень много времени, чтобы понять и объединить психологию и биохимию питания в лечение, которое учитывает и то, и другое.
Так что не уходите с этой страницы, пока не проведете исследование. Найдите врача, психиатра или терапевта с низким содержанием углеводов на одном из сайтов на странице ресурсов.
Как только ваш мозг усвоит эти сладкие, спасающие познание, кетоны, уравновешивающие нейротрансмиттеры, подавляющие воспаление, вы будете серьезно меня благодарить.
Если вы хотите просто попробовать масло МСТ и/или кетоновые соли, чтобы попытаться улучшить энергетический метаболизм вашего мозга, вы определенно можете это попробовать. Но я хочу, чтобы вы поняли, что это не остановит ваши другие тяжелые симптомы, в том числе следующие:
Все эти симптомы связаны с резистентностью к инсулину в других тканях, а также с влиянием хронически высокого уровня инсулина на дисрегуляцию ваших половых гормонов.
И для того, чтобы им стало лучше, вы должны снизить хронически высокий уровень инсулина. Экзогенные кетоны (например, масло МСТ и/или кетоновые соли) не сбалансируют ваши гормоны. Они не собираются уменьшать или заставлять теги кожи исчезать. Они не смогут сделать работу, необходимую для того, чтобы сделать ваши месячные менее ужасными и болезненными. Существует лечение СПКЯ, и это кетогенная диета.
Так что да, попробуйте экзогенные кетоны и посмотрите, почувствует ли себя лучше ваш мозг. По моему клиническому опыту, это своего рода вмешательство без изменения диеты. Некоторые люди чувствуют немного больше энергии мозга, а некоторые ничего не чувствуют. Иногда трудно подобрать правильную дозировку. И по моему опыту, экзогенные кетоны не так хорошо работают в сильно воспалительной среде, как те, которые создаются в результате выбора диеты и образа жизни.
Только, пожалуйста, не пробуйте экзогенные кетоны, а потом решайте, что кетогенная диета не выход. Масло MCT и кетоновые соли не сравнимы с кетогенной диетой. Существуют эффекты от терапевтического ограничения углеводов (так называемые кетогенные диеты), которые вы не получите с помощью только экзогенных добавок кетона. И вы обязаны испытать мозг, в котором активизировалась энергия, уменьшилось воспаление и лучше сбалансированы гормоны и нейротрансмиттеры. Каждый заслуживает знать, каково это — иметь мозг, который работает оптимально с помощью диетических и функциональных психиатрических практик, которые включают хорошо сформулированную кетогенную диету и лично оптимизированные добавки и факторы образа жизни.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя намного лучше, чем сейчас.
И если идея кетогенной диеты звучит слишком пугающе, знайте, что у меня есть программа, которая поможет вам преодолеть все взлеты и падения и соображения, связанные с таким изменением образа жизни, чтобы избавиться от тумана в голове. Я постоянно помогаю женщинам избавиться от тумана в голове, независимо от причины или диагноза, который, как им сказали, является причиной.
Если вы хотите узнать больше о моей онлайн-программе, вы можете узнать больше здесь:
Спасите свою когнитивную функцию сейчас. Вам нужен хорошо функционирующий мозг, чтобы жить полной жизнью и эмоционально присутствовать в важных отношениях.
Я обещаю вам, что это возможно.
Рекомендации
Арнольд, С.Э., Арванитакис, З., Маколей-Рамбах, С.Л., Кениг, А.М., Ван, Х.-Ю., Ахима, Р.С., Крафт, С., Ганди, С., Бюттнер, К., Стокель, Л.Е., Хольцман, DM, и Натан, DM (2018). Резистентность мозга к инсулину при диабете 2 типа и болезни Альцгеймера: концепции и загадки. Обзоры природы. неврология, 14(3), 168-181. https://doi.org/10.1038/nrneurol.2017.185
Кастеллано, К.-А., Байарджон, Ж.-П., Ньюджент, С., Тремблей, С., Фортье, М., Имбо, Х., Дюваль, Дж., и Куннейн, С.К. (2015). Региональный гипометаболизм глюкозы в головном мозге у молодых женщин с синдромом поликистозных яичников: возможная связь с легкой резистентностью к инсулину. PLoS ONE, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Дель Моро, Л., Рота, Э., Пировано, Э., и Райнеро, И. (2022). Мигрень, метаболизм глюкозы в мозге и «нейроэнергетическая» гипотеза: предварительный обзор. Журнал боли. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2022.02.006
Джарретт, Б.Я., Вантман, Н., Мерглер, Р.Дж., Брукс, Э.Д., Пирсон, Р.А., Чизен, Д.Р., и Лужан, М.Э. (2019). Дисгликемия, неизмененные половые стероидные гормоны, влияют на когнитивную функцию при синдроме поликистозных яичников. Журнал эндокринного общества, 3(10), 1858-1868. https://doi.org/10.1210/js.2019-00112
Моран, Л.Дж., Миссо, М.Л., Уайлд, Р.А., и Норман, Р.Дж. (2010). Нарушенная толерантность к глюкозе, диабет 2 типа и метаболический синдром при синдроме поликистозных яичников: систематический обзор и метаанализ. Обновление репродукции человека, 16(4), 347-363. https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
Мьет-Котэ, Э., Кастеллано, К.-А., Фортье, М., Сен-Пьер, В., и Куннан, СК (2022). Кетогенная диета: новые приложения. В Кетогенная диета и метаболическая терапия: расширенные роли в здоровье и болезнях (2-е изд., стр. 169–197). Издательство Оксфордского университета.
Озген Сайдам, Б., и Йилдиз, Б.О. (2021). Синдром поликистозных яичников и мозг: обновленная информация о структурных и функциональных исследованиях. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 106(2), e430-e441. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa843
Синтез поликистозных яичников (СПКЯ). (2022, 28 февраля). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos
Шейх Н., Дадачанджи Р. и Мукерджи С. (2014). Генетические маркеры синдрома поликистозных яичников: акцент на резистентность к инсулину. Международный журнал медицинской генетики, 2014, E478972. https://doi.org/10.1155/2014/478972
Университет Шербрука. (2019). Метаболизм головного мозга у женщин с синдромом поликистозных яичников: исследование ПЭТ/МРТ (Регистрация клинических испытаний № NCT02409914). Clinictrials.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02409914
Чжу, Х., Би, Д., Чжан, Ю., Конг, К., Ду, Дж., Ву, X., Вэй, К., и Цинь, Х. (2022). Кетогенная диета при заболеваниях человека: основные механизмы и потенциал для клинического применения. Передача сигналов и таргетная терапия, 7(1), 1-21. https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w